Mallory Robert, du lycée international Jean-Mermoz (Abidjan, Côte d’Ivoire), et Mansour Nasri, du lycée français international Louis-Massignon (Casablanca, Maroc), sont enseignants et conseillers pédagogiques du réseau mlfmonde (Mission laïque française), une association née en 1902 et reconnue d’utilité publique, qui rassemble 106 établissements scolaires français internationaux dans le monde.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), plus de 80 % des adolescents à l’échelle mondiale n’atteignent pas les niveaux d’activité physique recommandés. Des travaux conduits en Amérique du Nord, en Europe et en Asie mettent en évidence une augmentation marquée du temps passé devant les écrans chez les enfants, phénomène associé à une progression de la sédentarité ainsi qu’à des impacts défavorables sur le sommeil et la santé mentale. Dans ce contexte, le professeur Mark Tremblay, président de l’Active Healthy Kids Global Alliance et chercheur à l’Institut de recherche du CHEO¹ (Canada), alerte : « Les tendances mondiales, y compris le temps d’écran excessif, contribuent à une génération d’enfants inactifs et les mettent sur une voie dangereuse² ».

Bouger, c’est bien plus qu’un jeu : c’est une condition essentielle pour grandir en bonne santé. L’activité physique nourrit le corps, le cœur et le cerveau. Elle renforce les muscles et les os, stimule la mémoire, améliore la concentration, réduit le stress et favorise la confiance en soi.

Dès les premières années, chaque saut, course ou escalade participe au développement moteur et cérébral. Àl’école, les jeux de cour et l’éducation physique et sportive favorisent l’autonomie, la coopération et le bien-être social. La sédentarité, c’est-à-dire le temps passé assis, allongé ou immobile, est aujourd’hui considérée comme une véritable bombe sanitaire. Elle augmente les risques de surpoids, de troubles anxieux et de diminution de la capacité physique.

Chaque discipline sportive offre des bénéfices spécifiques aux enfants selon leur âge et leurs besoins. Les sports dits symétriques (comme la natation ou l’athlétisme) aident au développement harmonieux du corps et conviennent particulièrement aux plus jeunes. Les sports asymétriques (comme le tennis ou le football) renforcent la coordination et la dissociation des mouvements. Les sports collectifs favorisent la coopération, la communication et le sens du groupe, tandis que les sports individuels encouragent l’autonomie, la gestion de l’effort et la confiance en soi. L’essentiel est de varier les expériences pour stimuler l’ensemble des compétences motrices, sociales et émotionnelles.

TOUS ACTIFS !

Selon un rapport de l’UNESCO³, faire plus de 30 minutes d’activité physique par jour peut réduire de 48 % la probabilité de souffrir de dépression tout au long de la vie.

L’Organisation mondiale de la santé recommande aux adultes de pratiquer au moins 2 h 30 d’activité à intensité modérée ou au moins 1 h 15 d’activité intense par semaine. Pour les enfants et les adolescents de 5 à 17 ans, la recommandation est d’au moins 60 minutes d’activité modérée par jour.

Pour les parents, il existe de nombreuses façons simples et gratuites de faire bouger leurs enfants. Donner l’envie d’aller dehors pour jouer, marcher ensemble, utiliser les escaliers plutôt que l’ascenseur ou encore proposer une série de petits défis actifs (10 sauts, 1 minute de marche rapide, danser le temps d’une chanson rythmée, courir 30 secondes sur place…).

Ces gestes, répétés au quotidien, contribuent à bâtir des habitudes de vie active. Encourager les enfants à bouger chaque jour – à la maison, dans la rue ou à l’école –, c’est leur offrir un avenir plus équilibré et plus heureux.

Le coup de pouce du CLEMI

Notes

1. Children’s Hospital of Eastern Ontorio (Centre hospitalier pour enfants de l’est de l’Ontario).

2. Rapport de l’Active Healthy Kids Global Alliance (AHKGA), 27 novembre 2018.

3. The social impact of sport, unlocking the potential of sport to drive social transformations, rapport UNESCO, 2024